筋トレのTUTを意識してみよう!
Alldaygym店長です。 TUTは”Time under tension”の略で、筋肉に張力がかかっている時間のことです。 一般的に筋トレでは20-40秒この時間があると良いといわれています(40-60という説もあり)。意識することで効果が上がるならやらない手はないです...
スタッフやオーナーによるトレーニング関連のコラムです。順次掲載していきます。
筋トレのTUTを意識してみよう!
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