All Day Gym

みなさんこんにちは！トレーナーの太田です。 普段のトレーニングでプロテインは摂取されていますか？ プロテインは不足するタンパク質を補う、栄養補助食品となってますが、どのタイミングで摂るのがより効果的なのかお伝えしていきます！...

All Day GYM店長です。 お腹を引っ込ませたい！お尻を引き締めたい！可能です。 ただ、一般的にはあまりにも情報が多く、何をすると体がどう変わるかよくわからない！という方もいらっしゃると思います。 今回は、筋トレの観点から体形を変えることの仕組みをお伝えします。...

All Day GYM店長です。 一念発起して腕立て伏せ、腹筋したのは良いものの、翌日筋肉痛で。。経験あるのではないでしょうか。トレーニングを習慣化するには筋肉痛は障害ですよね。 今回は筋肉痛にまつわる知識、経験則も含めて、筋肉痛になりにくい運動の工夫などご紹介します。...

こんにちは。 トレーナーの伏見です 今回は、 プロテインについてかるーーくお話しします。 (全部を話すと三日三晩では足りないくらい…笑) ・筋トレした後はプロテイン飲まなきゃダメ？ ・筋トレしないで飲んだら太る？ ・プロテインってどんな成分なの？...

世田谷のレンタルジム”All Day Gym”店長です。 トレーニングって大変ですよね！。やらないといけないと思ってもなかなか続かない、3日坊主になりがちです。 ただ、継続するためにはいくつかコツがあります、人によってはこのコツで簡単に習慣化できるかも！...

世田谷のレンタルジム”All Day Gym”　店長です。 30代、40代、50代と次第にお腹周りが気になってきますよね。私も現在40代、元々筋トレ好きで今はレンタルジムの経営をやっていることもあり、様々なトレーニング、ダイエットを試してきました。...