食事の選び方だけで、簡単にダイエットできる方法のご紹介です。

Alldaygym店長です。 アブローラーやゴムバンドなど、お手軽に買えるフィットネス器具。これまで30種は試して来た私が、主観でレビューしていきます！ ■腹筋ローラー おすすめ度★★★★★ フィットネス器具としてはダントツにおすすめです。強度によって膝立ちで少しだけコロコ...

Alldaygym店長です。 １月からAlldaygym2号店として、松陰神社店（三軒茶屋近くです）をオープンしました。今回は、内装や器具の設置をどのように進めていったかをご紹介します。 ホームジムのご参考にも！ ■元の部屋...

みなさまこんにちは！トレーナーの太田です。 冬場を迎え、寒くなってきましたがトレーニングのモチベーションはいかがでしょうか？ 冬場は重ね着も増えてきて、ジムに行くのが面倒になってきますよね！笑 ですが冬場寒い時期の方が、脂肪が燃えやすく痩せやすい時期になります。...

Alldaygym店長です。 TUTは”Time under tension”の略で、筋肉に張力がかかっている時間のことです。 一般的に筋トレでは20-40秒この時間があると良いといわれています（40-60という説もあり）。意識することで効果が上がるならやらない手はないです...