

1週間でどの程度筋トレすればよいの?初心者が効果を感じるボリュームは18セット?筋トレメニューもご紹介
筋トレ始めたいけど、週にどれくらいやればいいの?って悩みますよね。「多ければ多いほど効果ありそう!」と思いがちですが(そうですが)、実は科学的に効率的な量があります。
今回は、筋トレを始める方に向け「筋トレの適切な量」とその理由、部位別の分け方、筋トレメニュー例をご紹介します。これを読めば、迷わず筋トレ続けられます!


全店舗に施術台を設置しました!
パーソナルトレーニングと合わせてストレッチやマッサージをされるケースが多いかと思います。今回マッサージ等にご利用できる施術台を導入いたしました。


体質で変わる!トレーニング方法~速筋/遅筋を知って効率的にトレーニングをしよう
同じメニューをこなしているのに周りの人と結果が違う…そんな経験はありませんか?実は、その原因は「筋線維タイプ」の違いにあるかもしれません。






























