こんにちは伏見です！ 以前に [プロテインとは] という記事を書かせていただきました。 今回はそのプロテインの種類について触れていきたいと思います！ ざっくり大きく分けて3種類です ①ホエイプロテイン 言わずもがな知れた代表的なプロテイン 消化、吸収速度が早く、...

Alldaygym店長です。 トレーニングは頭の良さにも関係するという話です。 イメージでは何となくそんな気もしますが、実際にどういう影響があるのか調べてみました。 ■本当に頭の良さと運動は関係するのですか？ 「関係します、それも結構直接的に関係します」（直接的とは？）...

Alldaygym店長です。 買い物で荷物を運ぶときに家族に「何のための筋トレなの」と言われますよね（私だけ？）。 筋トレは筋肉に刺激を与える（≒ものによっては非効率な体の動き）をする動きになるのですが、日常生活での体の使い方はまた違います。...

みなさまこんにちは。トレーナーの太田です。 普段のトレーニングで、筋肉を追い込んでると思いますが、より追い込む為のポイントを解説していきます。 トレーニングをする際に、今日はここの部位をトレーニングすると決めてからスタートすると思いますが、筋肉は、大きい部分でみると、１つの...