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  • 執筆者の写真太田トレーナー

トレーニング効果が現れるまで!!

こんにちは!トレーナーの太田です。


みなさまはトレーニングを行なっていく中で、効果を実感するまでに、どのくらいの時間がかかりますか?


日々トレーニングをしていく中で、刺激を変えたり、順番を変えたり、種目を増やしたりとトレーニングを効果的に行なっていきますが、効果が現れるまでには、約3〜4ヶ月かかってきます。


毎回のトレーニングが効果がないわけではありません!トレーニングをすることで、細胞が分解され、合成を繰り返していきます!繰り返し続けることで、細胞が入れ替わっていき、それがお身体に現れていきます。

この入れ替わる周期が約3〜4ヶ月となっています。トレーニングを行なって効果感じにくい方は、トレーニングの重さ、回数、フォームの見直しも大事ですが、まずは継続をしてみましょう!


継続をすることでより、目標も明確になってくると思います!みなさま一緒に頑張っていきましょう!

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