【パーソナルトレーナーご紹介】ストレッチからボクササイズまで何でもこなせる幅広スキル（太田トレーナー）
- ジム店長
- 3月4日
- 読了時間: 4分
更新日：3月25日
Alldaygym店長です。当ジムではパーソナルトレーナーの方も多くご利用いただいております。記事では実際にそれぞれのトレーナー様のモニターセッションをご紹介してまいります。
今回は太田トレーナーです。私は前から知り合いでした、というのもパーソナルトレーナー以外でも様々なところで活躍されているからです（公営ジムでのスタッフ、総合ジムでのクラスレッスン、ストレッチ専門店、ボクササイズのジム！！）。
ということでマルチな太田トレーナー（以下 太田T）のモニターレッスンをご紹介。
場所はAlldaygym世田谷用賀店です。
■トレーニング内容
パーソナルトレーニングですので、基本お客様のご要望に合わせてメニューを組みますが、太田Tの場合は比較的穏やかなダイエットや運動不足解消を目的にするお客様が多いとのこと。
今回のモニター様も体形を保つための運動をご希望ということで、ウエイトトレーニングとストレッチの半々で約45分のメニューとなりました。
指導時の参考に姿勢のゆがみなどをチェックし早速スタート。
■ウエイトトレーニング
今回は定番のベンチプレス、ラットプルを実施。
女性でベンチプレスをする方は少ないですが、握り方など丁寧にレクチャーしていきます。バーだけでも10-20kgある場合があるので、十分な重さになります。
モニター様は華奢な方ですが、フォームを教えてもらうことで15kgで実施！3セット！
ラットプルダウンも同様にフォームをレクチャーしてスタート。すぐに適正なフォームで始められるのはすごいです。ポイントの伝え方なんですかね。これも3セット。
■ストレッチ
いわゆるパーソナルストレッチです。太田Tの得意領域（おそらく）です。マッサージとの違いはテンションを掛けつつ、対象筋をほぐしていく所。モニター様も気持ちよさそう。
自身で行うストレッチはどうしても自分で伸ばそうとする意識があるので、体がこわばります。パーソナルで伸ばす場合は、できるだけ抵抗しないようにリラックスするのがコツだそう。
モニター様、脚の長さが1-2㎝ズレがありましたが、少しほぐすと揃ってしまいました！定期的に見てもらうと良さそうですね。
ということで、穏やかな雰囲気でセッション終了。運動！というより体のメンテナンスを中心にレッスンいただきました！
あと、モニター様にもジムの内装お褒め頂きましたー。「ジムジム？してなくてリラックスできます」とのこと、ありがとうございます（宣伝）！
■太田トレーナーにお聞きしました。
フリーのトレーナー活動について色々お聞きしました。
・まず経歴から教えてください？
もともとストレッチ専門店でパーソナルストレッチから始めました。
その後体のメンテナンスの幅を広げるため、総合ジムでのトレーニングスタッフ、クラスレッスン（ストレッチ系やコンバット系）、知り合いのボクササイズジムのスタッフと様々なお店で経験を積んでいます。
・本当に幅広いですね、パーソナルでくるお客様はどのような方が多いですか？
ダイエット、体力強化、健康維持、等様々ですが比較的毎日の健康習慣としていらっしゃる方が多いですね。目的がある場合は専門のメニューを行いますが、そうでない場合は無理しない程度の運動とストレッチ（ご褒美？）という内容が多いです。
・パーソナルというとライザップの様なイメージがありますが、そこまで極端ではないのですね。
はい、パーソナル以外も自宅などでのトレーニングメニューもご提案していますが、あくまで義務というよりアドバイスになりますね。
・なるほど！セッションを提供している地域や時間帯などありますか？
私は、世田谷区に住んでおりますので、成城や経堂、三軒茶屋等であればお伺いできます。曜日や時間帯はお客様に合わせて決めています。
料金は一時間6000円＋ジムレンタル料になります。
・どのくらいの期間続けるとよいのでしょう？
できればある程度変化を感じられるまで3ヶ月できれば理想です。ただ私の場合は都度料金ですので、明確な期間がある訳ではないですね。頻度は週1回の方が多いです。
・最後に一言
これから運動を始めてみようと思っている方、すでに運動を始めているけど、効果が実感が湧かない方、少しでもお身体を変えたいと思っているなど、お客様一人一人にあった内容を提供させていただきます！
理想のお身体を一緒に目指していきましょ！
■太田トレーナーのご連絡先
幅広いスキルと知識がありながら、カジュアルな雰囲気の太田トレーナー、体操のお兄さんという表現が合うかもしれません（笑）。セッションにご興味ある方は下記ラインまたはメールでお問い合わせください！
【太田トレーナーご連絡先】
LINE@myk1800o
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