

三軒茶屋店オープン!レンタルジムの内装・設備導入記録
新しいレンタルジムを世田谷区三軒茶屋に作りました。内装や器具の選定などホームジムなどにご興味のある方向けにご紹介します!


1週間でどの程度筋トレすればよいの?初心者が効果を感じるボリュームは18セット?筋トレメニューもご紹介
筋トレ始めたいけど、週にどれくらいやればいいの?って悩みますよね。「多ければ多いほど効果ありそう!」と思いがちですが(そうですが)、実は科学的に効率的な量があります。
今回は、筋トレを始める方に向け「筋トレの適切な量」とその理由、部位別の分け方、筋トレメニュー例をご紹介します。これを読めば、迷わず筋トレ続けられます!


全店舗に施術台を設置しました!
パーソナルトレーニングと合わせてストレッチやマッサージをされるケースが多いかと思います。今回マッサージ等にご利用できる施術台を導入いたしました。
















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