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All Day Gym
オールデイジム

世田谷の時間制プライベートレンタルジム

スタッフやオーナーによるトレーニング関連のコラムです。順次掲載していきます。

ジム店長

筋トレのTUTを意識してみよう！

Alldaygym店長です。 TUTは”Time under tension”の略で、筋肉に張力がかかっている時間のことです。一般的に筋トレでは20-40秒この時間があると良いといわれています（40-60という説もあり）。意識することで効果が上がるならやらない手はないです...

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