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  • 執筆者の写真ジム店長

失恋には筋トレが効く!?


【コラム】「失恋には筋トレが効くって本当!?

失恋は、誰にとっても辛く苦しい経験です。



心の痛みや悲しみに押しつぶされることもあるかもしれませんが、そのような試練を乗り越えることは、成長と自己発見のチャンスでもあります。



失恋後、何も手につかずに悲しみに浸るのではなく、相手を見返すために自分磨きをすることで、新たな自分に出会うことができるかもしれません。

その自分磨きの一つとして、筋トレが効果的な理由をお伝えします。




1.エンドルフィンの分泌で心のケア

失恋後は心の中が暗い雲に覆われてしまいがちですが、トレーニングによってエンドルフィンと呼ばれる幸福ホルモンが分泌されます。


これは、心をリフレッシュさせる働きがあり、気分を改善してくれます。

少しずつ、心の重さが軽くなることを実感できるでしょう。





2.新しい目標に向かって前進

筋トレをすることで、徐々に自分の限界を押し上げ、新しい目標を設定することができます。


失恋の痛みから逃れるために新しい目標を持ち、

それに向かって努力することで、過去の経験から学び成長することができます。




3.自己肯定感の向上

筋トレを続けると、徐々に体力や体型の改善を実感することができます。


自分の成長を目の当たりにすることで、自己肯定感が向上し、自分への自信を取り戻す助けになるでしょう。




4.健康的な生活への転換

失恋後は、ついつい食事や睡眠が乱れがちですが、

筋トレを通じて健康的な生活に切り替えるきっかけとなります。


食事の改善や十分な睡眠を取ることで、心身ともに健康な状態を維持できます。




5.社交的な機会の提供

ジムやフィットネスクラスなどで筋トレを行うことで、新たな友人や知り合いと出会う機会が増えるかもしれません。


失恋後は、一人でいることが多くなりがちですが、

新しい環境での交流は心の癒しとなるでしょう。


失恋は決して簡単に乗り越えられるものではありませんが、トレーニングを通じて心身のケアと自己成長を促すことができます。




自分磨きの旅は一朝一夕には達成できないかもしれませんが、コツコツと努力し、前向きな気持ちで取り組むことが大切です。

失恋から立ち直った先には、より強く、成長した自分が待っていることでしょう。


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