こんにちは。
トレーナーの伏見です
今回は、
プロテインについてかるーーくお話しします。
(全部を話すと三日三晩では足りないくらい…笑)
・筋トレした後はプロテイン飲まなきゃダメ？
・筋トレしないで飲んだら太る？
・プロテインってどんな成分なの？
など、大小様々な疑問はここに挙げられないくらいあると思います。
まずプロテインとは何かというと、
タンパク質です！
タンパク質とは人間の身体を構成する成分で
体毛、皮膚、爪、筋肉、臓器など
これらはタンパク質で作られます。
私達人間は摂取したもので生きてるので
タンパク質が不足してしまうと
主に筋肉を分解して、身体を動かすエネルギーに変換しようとしてしまいます。
筋肉が減ってしまうと…
・身体が重く感じる
・疲れやすい
・代謝が下がって脂肪が減らしにくい
などが挙げられます。
筋肉を欲するマッチョに限らず
健康体を目指す方、体型を維持したいという方も
タンパク質を摂取してあげることが大事になってきます。
なのでタンパク質は積極的に摂取してあげた方が良いのです！！
仕事が忙しくて特に朝ご飯が食べられない…
ハードな運動や筋トレをした直後って、
お肉とか食べられない…
(私は大食漢なので食べれちゃいます…笑)
ここでジュース感覚で飲めるプロテインが生きてきます！！
今はコンビニで手軽に買える時代になったので、
是非皆さんもプロテインを飲んで、
理想の体型、健康ライフ
を目指していきましょう！！
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