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All Day Gym
オールデイジム
世田谷の時間制 プライベートレンタル ジム
All Day Gym Column
スタッフやオーナーによるトレーニング関連のコラムです。順次掲載していきます。
ジム店長
- 4月22日
コラム：無理なく痩せられる方法（食事の選び方）
一番負担の少ないダイエットは何といっても食べるものを選ぶこと。買い物などやお料理の際に気を付けるべき、簡単にダイエットできるTIPSのご紹介。
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ジム店長
- 3月25日
コラム：3000円以下のフィットネス器具で使えるのはどれ？
腹筋ローラーやゴムバンド、ストレッチポールなどすぐ飽きてしまうものもあれば、コスパ良すぎるグッズも！
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ジム店長
- 3月8日
コラム：松陰神社店の内装について
Alldaygym店長です。 １月からAlldaygym2号店として、松陰神社店（三軒茶屋近くです）をオープンしました。今回は、内装や器具の設置をどのように進めていったかをご紹介します。 ホームジムのご参考にも！ ■元の部屋...
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ジム店長
- 2023年11月11日
筋トレのTUTを意識してみよう！
Alldaygym店長です。 TUTは”Time under tension”の略で、筋肉に張力がかかっている時間のことです。 一般的に筋トレでは20-40秒この時間があると良いといわれています（40-60という説もあり）。意識することで効果が上がるならやらない手はないです...
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太田トレーナー
- 2023年11月2日
トレーニングのモチベーション
みなさまこんにちは！トレーナーの太田です！ 本日はトレーニングのモチベーションについてのお話しをします！ 僕は昔からトレーニングはあまり好きではありませんでした！学生時代から陸上をやっていたのでトレーニングをすると身体が重くなってしまい、身体への負担を多く感じていた為です。...
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ジム店長
- 2023年10月29日
腹筋より効く？ショルダープレスの話
Alldaygym店長です。 体幹は結構意外な種目でも使われるというお話です。 プランクや腹筋など寝た状態で行う運動は知られていますが、実は立った姿勢で、重りを頭の上にあげる動作も、体を安定させるために体幹の筋群がよく使われます。腹筋運動より効くという話も！...
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ジム店長
- 2023年10月14日
筋トレのバイブルって何！？-Starting Strength-
Alldaygym店長です。 Youtubeやウェブを見ると様々な、トレーニングノウハウが紹介されてますね（ここもですが）。良い時代になったものです。 ただやはり、原典というか、情報源とされているものはいくつかあります。中でもパワー系のトレーニングはこれ！というと”Star...
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太田トレーナー
- 2023年10月12日
寒い時期のトレーニングの注意！
みなさまこんにちは！トレーナーの太田です。 夏も過ぎ、これから秋を迎え、冬になっていきますが、夏場と違い、冬場はなかなかトレーニングをする気持ちが薄くなってしまいます。 寒くなる過程で、筋肉が硬くなり、血流の流れも悪くなり、ケガのリスクは多くなってきます！...
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ジム店長
- 2023年9月4日
猫背？反り腰？ 姿勢を整えるトレーニングとは！
Alldaygym店長です。 よほど意識していないと、猫背など姿勢の偏りは誰でも経験するもの。 私も姿勢はかなり悪いのですが、今回猫背や反り腰について効果的なトレーニングの考え方をご紹介します。 ■悪い姿勢の仕組みとは？...
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太田トレーナー
- 2023年8月23日
トレーニング前後のストレッチ
みなさまこんにちは！トレーナーの太田です。 本日は、トレーニング前後のストレッチについてお話しします！ みなさまはトレーニング前後でストレッチはしますか？ トレーニングにおいても柔軟性が必要になってきますが、ストレッチの種類によってトレーニング前後にやった方がいいものが違っ...
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ジム店長
- 2023年8月11日
体の使い方：重いものを楽に運ぶには
Alldaygym店長です。 買い物で荷物を運ぶときに家族に「何のための筋トレなの」と言われますよね（私だけ？）。 筋トレは筋肉に刺激を与える（≒ものによっては非効率な体の動き）をする動きになるのですが、日常生活での体の使い方はまた違います。...
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ジム店長
- 2023年7月29日
失恋には筋トレが効く!?
【コラム】「失恋には筋トレが効くって本当！？」 失恋は、誰にとっても辛く苦しい経験です。 心の痛みや悲しみに押しつぶされることもあるかもしれませんが、そのような試練を乗り越えることは、成長と自己発見のチャンスでもあります。...
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ジム店長
- 2023年7月18日
10年物ダンベルを復活させたお話
All Day Gym店長です。 このジムを作る際に、ネットで中古のIVANKOダンベルセットを見てしまって、即買いしました。 ダンベルって本当に価格差があってこれは最高級品です、、ただ古かった。それをだましだまし快適に使うのも紳士の嗜みというものです（ちがうけれども）！...
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伏見トレーナー
- 2023年7月6日
二足歩行の長所と短所
こんにちは！ 伏見です！ 二足歩行ってまさか……。 そう！！ぼくら ヒト族(人間) のお話です。 直立二足歩行といって、 背骨(脊柱)と脚の骨がほぼ一直線で地面と垂直の状態にて自然界で生存しているのは人間のみです。 カンガルーやダチョウ、 二足ではあるが股関節、骨盤の構造上...
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