筋トレのTUTを意識してみよう!
Alldaygym店長です。 TUTは”Time under tension”の略で、筋肉に張力がかかっている時間のことです。 一般的に筋トレでは20-40秒この時間があると良いといわれています(40-60という説もあり)。意識することで効果が上がるならやらない手はないです...
スタッフやオーナーによるトレーニング関連のコラムです。順次掲載していきます。
筋トレのTUTを意識してみよう!
トレーニングのモチベーション
腹筋より効く?ショルダープレスの話
筋トレのバイブルって何!?-Starting Strength-
寒い時期のトレーニングの注意!
猫背?反り腰? 姿勢を整えるトレーニングとは!
トレーニング前後のストレッチ
体の使い方:重いものを楽に運ぶには
失恋には筋トレが効く!?
ダンベルラバーとしてのゴム基本知識
二足歩行の長所と短所