スポーツや日常動作の改善に役立つトレーニングの考え方と特異性の原理についてご紹介します。

Alldaygym店長です。 よほど意識していないと、猫背など姿勢の偏りは誰でも経験するもの。 私も姿勢はかなり悪いのですが、今回猫背や反り腰について効果的なトレーニングの考え方をご紹介します。 ■悪い姿勢の仕組みとは？...

みなさまこんにちは！トレーナーの太田です。 本日は、トレーニング前後のストレッチについてお話しします！ みなさまはトレーニング前後でストレッチはしますか？ トレーニングにおいても柔軟性が必要になってきますが、ストレッチの種類によってトレーニング前後にやった方がいいものが違っ...

こんにちは！トレーナーの太田です。 みなさまはトレーニングを行なっていく中で、効果を実感するまでに、どのくらいの時間がかかりますか？ 日々トレーニングをしていく中で、刺激を変えたり、順番を変えたり、種目を増やしたりとトレーニングを効果的に行なっていきますが、効果が現れるまで...

All Day Gym店長です。 ジムで筋トレやってみたいな！と思っている方、まずはこんなメニューはどうでしょう！ 出来て週一度ならなんとか。。十分効果あります。 今回は週一度全身を効率的にトレーニングできるメニューをご紹介します。...

こんにちは、トレーナーの太田です。 みなさまは、ジムでのパーソナルトレーナーときくとどういったことを思いますか？ •きついメニューをさせようとする •知識、筋肉を見せてきそう •値段が高い などなどネガティブな事をお考えの方もいらっしゃるかもしれません。...

AllDayGym店長です。 今回は個人的且つニッチな内容です。 筋トレ器具の持ち手素材について！！！！！！。。です。 私は今、アラフィフ、中学時代から雑誌の裏表紙のブルワーカ等をちゃんと（？）購入してきた世代です。その経験の中である程度真理に近いと確信しているのが、「持つ...