パーソナルトレーニング

All Day Gym Column

スタッフやオーナーによるトレーニング関連のコラムです。順次掲載していきます。

トレーニングのモチベーション

みなさまこんにちは！トレーナーの太田です！本日はトレーニングのモチベーションについてのお話しをします！僕は昔からトレーニングはあまり好きではありませんでした！学生時代から陸上をやっていたのでトレーニングをすると身体が重くなってしまい、身体への負担を多く感じていた為です。...

猫背？反り腰？　姿勢を整えるトレーニングとは！

Alldaygym店長です。よほど意識していないと、猫背など姿勢の偏りは誰でも経験するもの。私も姿勢はかなり悪いのですが、今回猫背や反り腰について効果的なトレーニングの考え方をご紹介します。 ■悪い姿勢の仕組みとは？...

トレーニング前後のストレッチ

みなさまこんにちは！トレーナーの太田です。本日は、トレーニング前後のストレッチについてお話しします！みなさまはトレーニング前後でストレッチはしますか？トレーニングにおいても柔軟性が必要になってきますが、ストレッチの種類によってトレーニング前後にやった方がいいものが違っ...

トレーニング効果が現れるまで！！

こんにちは！トレーナーの太田です。みなさまはトレーニングを行なっていく中で、効果を実感するまでに、どのくらいの時間がかかりますか？日々トレーニングをしていく中で、刺激を変えたり、順番を変えたり、種目を増やしたりとトレーニングを効果的に行なっていきますが、効果が現れるまで...

週一回筋トレするならこのメニュー

All Day Gym店長です。ジムで筋トレやってみたいな！と思っている方、まずはこんなメニューはどうでしょう！出来て週一度ならなんとか。。いいですよ十分効果あります。今回は週一度全身を効率的にトレーニングできるメニューをご紹介します。...

目的別トレーニングの回数

こんばんは。トレーナーの太田です。みなさまはトレーニングをする際、セット数、回数は意識していますか？闇雲にトレーニングをするのではなく、目的に応じて、セット数や回数は決めた方がいいです！よく耳するのは、10回３セットということを聞いたり、意識していると思います。...

トレーナー紹介

今回はトレーナーの紹介をします。ふしみ　しょうた伏見　笙汰 1997年 4月 13日生まれ身長170cm 体重76kg 経歴柔道整復の専門学校を卒業した後、2年間ほど接骨院に勤め、現在は区営ジムに務めております。...

パーソナルトレーナーの必要性

こんにちは、トレーナーの太田です。みなさまは、ジムでのパーソナルトレーナーときくとどういったことを思いますか？ •きついメニューをさせようとする •知識、筋肉を見せてきそう •値段が高いなどなどネガティブな事をお考えの方もいらっしゃるかもしれません。...

［トレーニング器具マニアシリーズ］筋トレ器具に発泡フォームはNG！！

AllDayGym店長です。今回は個人的且つニッチな内容です。筋トレ器具の持ち手素材について！！！！！！（興奮）です。私は今、アラフィフ、中学時代から雑誌の裏表紙のブルワーカ等をちゃんと（？）購入してきた世代です。その経験の中である程度真理に近いと確信しているのが、「...